Jeśli w ostatnim czasie zainteresował Cię temat koktajli odżywczych i planujesz włączyć je do codziennej diety to ten artykuł może cię zainteresować. Są to nie tylko odżywcze napoje, lecz także świetne źródło witamin i minerałów, których twój organizm potrzebuje każdego dnia. Pozwolą Ci się poczuć lepiej i oczyścić organizm z toksyn dodatkowo zrzucając kilka zbędnych kilogramów. Pamiętaj jednak, że jeśli chcesz zmienić jeden z posiłków w ciągu dnia na koktajl, musi on zawierać niezbędne składniki odżywcze. Krok po kroku – począwszy od prostego koktajlu każdego dnia – wystarczy, aby wprowadzić pozytywne zmiany w kierunku zdrowszego stylu życia. Poniższy artykuł przedstawi Ci kilka korzyści picia zielonych koktajli.
Właściwości zielonych koktajli
Poniższe przepisy na koktajle są zarówno dla osób, które próbują swoich sił w ich przygotowywaniu jak i dla tych bardziej doświadczonych. Ważne jest, aby bawić się przepisami i nie bać się dodawać lub zmieniać zawartych składników.
Zdrowo – koktajlowo
- 1 szklanka szpinaku lub jarmużu
- 1 banan
- ½ szklanki malin
- ½ szklanki truskawek
- ½ szklanki jogurtu greckiego o obniżonej zawartości tłuszczu
- 1 kiwi
Bananowa truskawka
- 1 banan
- ½ szklanki truskawek
- 1 ½ szklanki niesłodzonego mleka zwykłego, migdałowego lub waniliowego
- 2 łyżki nasion chia
Leśna jagoda
- 1 szklanka szpinaku lub jarmużu
- ½ szklanki malin świeżych lub mrożonych
- ½ szklanki mrożonych jagód
- ½ szklanki mrożonych truskawek
- 1 szklanka niesłodzonego mleka zwykłego, migdałowego lub waniliowego
- ½ szklanki jogurtu greckiego o obniżonej zawartości tłuszczu
Czekoladowo – orzechowa rozkosz
- 1 banan
- 1 ½ szklanki niesłodzonego mleka zwykłego, migdałowego lub waniliowego
- 2 łyżki niesłodzonego proszku kakaowego
- 2 łyżki masła orzechowego
Jeśli chcesz osłodzić swój koktajl dodaj łyżkę miodu
Pobudzająca kawa
- 1 banan
- ½ szklanki zimnego naparu z kawy
- ½ szklanki niesłodzonego mleka zwykłego, migdałowego lub waniliowego
- ½ szklanki jogurtu greckiego o obniżonej zawartości tłuszczu
- ¼ łyżeczki cynamonu
- 1 łyżka miodu
Koktajl Tropikalny
- ½ szklanki ananasa
- ½ szklanki mango
½ banan - 1 szklanka wody kokosowej + ½ szklanki wody
- Garść malin lub truskawek
Pina colada
- ½ szklanki ananasa
- ½ szklanki mleczka kokosowego lub wody kokosowej
- ]1 szklanka mleka zwykłego lub kokosowego
- Kilka kostek lodu
- Opcjonalnie wiórki kokosowe lub sok z połowy limonki
Pomocnik kuchenny
Jeśli już masz w domu sprzęt do przygotowania tego typu koktajli ale nie spełnia twoich oczekiwań lub chcesz go zmienić na coś lepszego to polecamy ci nasz bezprzewodowy blender BlendyGo, który możesz zabrać ze sobą wszędzie! Dzięki wytrzymałej baterii przygotujesz 20 koktajli na jednym naładowaniu. Baw się i twój coraz to nowe przepisy z BlendyGo!
Więcej informacji na stronie produktu lub wystarczy kliknąć tutaj.
