Znane jest każdemu powiedzenie ,,jesteś tym, co jesz” i w głównej mierze to prawda, szczególnie jeśli chodzi o nasz wygląd. Wszyscy marzymy o pięknej i promiennej skórze, bez niedoskonałości i przebarwień lecz nie przywiązujemy wagi do tego co jemy. Wiele firm przekonuje nas, że ich kremy bądź zabiegi będą dla nas zbawienne lecz bardzo często trzeba działać na skórę od środka naturalnymi metodami. Aby dowiedzieć się, jakie produkty pozytywnie wpłyną na naszą cerę warto zapoznać się z nimi poniżej.
1. Woda kokosowa
Utrzymanie nawilżonej i elastycznej skóry jest o wiele łatwiejsze niż Ci się wydaje. Picie ośmiu szklanek wody dziennie zdziała cuda dla Twojej skóry. Warto również zamienić od 1-2 szklanek zwykłej wody na jej kokosową wersję. Woda kokosowa nie tylko ma pyszny smak ale również zawiera elektrolity, które niesamowicie wpływają na naszą cerę.
2. Zielona herbata
Promienie słoneczne i zanieczyszczenie w powietrzu może siać spustoszenie na naszej skórze. Dlatego zwiększanie ilości przeciwutleniaczy jest prostym sposobem na poprawę ochrony przed szkodliwymi czynnikami.
Włączenie zielonej herbaty do codziennej diety może mieć świetny wpływ na naszą skórę. Można ją pić samą lub dodając do ulubionego koktajlu. Zielona herbata zawiera polifenol o silnym działaniu przeciwutleniającym.
3. Awokado
Co jest zielone, pełne dobrych tłuszczów i świetne dla twojej skóry i serca? Awokado! Spróbuj je włączyć do codziennej diety aby poczuć i zobaczyć jego rezultaty od środka.
Awokado jest bogate w przeciwutleniacze, takie jak witamina E i nasycone zdrowe tłuszcze, które mają dobry wpływ na twoje ciało i skórę. Aby uzyskać dodatkowe podwójne korzyści z niego wypróbuj nawilżającą maskę na twarz z awokado, miodem i cytryną i poczuj, jak Twoja skóra nasiąka gładkimi, jedwabistymi olejkami.
4. Zioła i przyprawy
Zioła i przyprawy nadają smak Twoim ulubionym przepisom, ale czy wiesz, że wiele przypraw ma właściwości przeciwzapalne, które mogą odgrywać ważną rolę w pielęgnacji skóry?
Niektóre zioła i przyprawy mogą utrzymywać lśniącą i elastyczną skórę, walcząc ze zmarszczkami, łagodząc zaczerwienienia i poprawiając produkcję kolagenu. Cynamon zwalcza uszkodzenia skóry dzięki zawartym w nim przeciwutleniaczom. Utrzymanie zrównoważonego poziom cukru we krwi to kolejna wielka zaleta tej przyprawy.
Inne zioła i przyprawy poprawiające naturalny blask skóry to oregano, goździki, imbir i czosnek. Warto także dodać kurkumę do gotowanych przez siebie posiłków, ponieważ tak jak cynamon jest ona silnym przeciwutleniaczem.
5. Warzywa i owoce
Zrównoważona, bogata dieta pełna szerokiej gamy kolorowych, świeżych owoców i warzyw dostarcza Twojemu organizmowi wystarczającą ilość minerałów, składników odżywczych i przeciwutleniaczy odpierających uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki.
Nawet mrożone warzywa i owoce są świetne – więc śmiało możesz wrzucić dodatkowe warzywa do zup, a mrożone jagody do porannego koktajlu.
6. Żywność bogata w witaminę A
Spożywanie produktów bogatych w witaminę A, takich jak marchew, bataty i ciemnozielone warzywa, pomagają w zapobieganiu przedwczesnym zmarszczkom i chronią cię przed szkodliwym działaniem promieni UV. Witamina ta występuje także w żółtkach jaj i wątróbce. Nie tylko poprawia zewnętrzny blask i elastyczność skóry, ale także może leczyć jej niepokojące choroby, w tym trądzik, łuszczycę i opryszczkę.
7. Koktajle owocowe
Jednym z najprostszych sposobów na uzyskanie promiennej i elastycznej skóry jest rozpoczęcie dnia od koktajlu owocowego pełnego składników odżywczych i nawilżających. To idealny posiłek w podróży, lub w drodze do pracy. Świetnym asystentem w tym celu może okazać się nasz bezprzewodowy blender, który zabierzesz ze sobą wszędzie.
Wypróbuj zielone koktajle z jarmużem, selerem, ogórkiem i detoksykującymi świeżymi ziołami, takimi jak natka pietruszki, kolendra i mięta. Świetnym uzupełnieniem może być nasz suplement, będący źródłem witamin i składników odżywczych. Dzięki bogatej gamie składników w tym także sproszkowanej formie warzyw dostarcza masę różnorodnych wartości odżywczych. Można dzięki niemu przygotować pyszny napój lub dodać go do ulubionego koktajlu, by otrzymać dosłowną bombę witaminową! Po więcej informacji zapraszamy tutaj.
Inne produkty wpierające kondycję naszej skóry to gorzka czekolada, nasiona i orzechy oraz jagody.
Warto natomiast uważać na produkty mleczne, żywność mocno przetworzoną i puszkowaną, alkohol, banany, cukier i kukurydzę.
Przydatny pomocnik
Domowe koktajle mogą być pyszne, zdrowe i łatwe w przygotowaniu. Jeśli potrzebujesz odpowiedniego sprzętu by je przygotować to polecamy nasz bezprzewodowy blender BlendyGo, który poradzi sobie z każdym przepisem. Możesz go zabrać gdziekolwiek zechcesz a wytrzymała bateria starcza na przygotowanie 20 koktajli bez potrzeby ładowania. Wystarczy, że wrzucisz ulubione składniki, zbledujesz i możesz cieszyć się pysznym i pożywnym koktajlem!
