Niezwykłe Właściwości Zielonych Koktajli – 12 Zalet Picia Smoothie.
Aktualnie ciężko jest poruszać się po internecie bez natknięcia się na miłośnika zielonych koktajli. Są one bowiem dosłownie wszędzie i dużo się o nich mówi, jakoby miały zmieniać życie.
Jaka jest największa zaleta picia zmiksowanych warzyw, owoców i zielonych roślin? Brzmi to zdrowo. Jednak jest znacznie więcej zalet tzw. “zielonych smoothies” niż tylko bezpośrednia korzyść ze zwiększenia ogólnego spożycia owoców i warzyw.
Jeśli nie masz pewności, dlaczego potrzebujesz zielonych koktajli w swoim życiu, mamy dla Ciebie 12 istotnych powodów, dla których warto włączyć je do codziennego menu, w tym mało znany wpływ, jaki zielone koktajle mają na proces starzenia (pokochasz tę informację).
A przy okazji – jeśli się zastanawiałeś/aś – zielone koktajle mogą być najsmaczniejszą rzeczą, której smakujesz przez cały dzień – możesz sprawić, że będą smakować jak deser!
Wprowadzenie co najmniej jednego zielonego koktajlu do Twojego dnia może całkowicie zmienić Twoje zdrowie. Większość ludzi nie ma w diecie wystarczającej ilości zieleni, a picie takiego smoothie to świetny sposób na uzyskanie zdrowych składników bez konieczności ich degustowania 🙂
Dziś prezentujemy właściwości zielonych koktajli i korzyści, które możesz z nich uzyskać w ramach zdrowej, zbilansowanej diety:
1. Utrata wagi
Zwiększenie ilości owoców i warzyw, które spożywasz w ciągu dnia, daje ciału możliwość pozbycia się nadmiaru tłuszczu i wody nagromadzonej z toksyn przechowywanych w organizmie. Zielone koktajle to idealne narzędzie do tzw. detoksu (ang. detox) – oczyszczenia organizmu z toksyn. Więcej o detoksie możesz przeczytać tutaj (link otwiera artykuł w nowej karcie, na później 🙂 )
2. Są łatwe w przygotowaniu – idealny szybki posiłek
Wystarczy wybrać owoce i warzywa, wrzucić je do blendera i wypić zmiksowaną mieszankę. OK, nie jest to takie proste, jeśli nie posiadasz blendera. W rzeczywistości jest to trudne. Czy kiedykolwiek próbowałeś/aś rozdrobnić surowy szpinak? Jeśli jednak masz blender, to wykonanie smoothie nie zajmuje więcej niż jego wypicie 😀
Idealnym rozwiązaniem w kwestii wygody jest używanie blendera BlendyGo – przenośnej butelki o dużej mocy, którą możesz naładować i zabrać ze sobą np. do pracy czy szkoły. Bateria starcza na wykonanie aż 8-12 koktajli.
3. Koktajle dają uczucie sytości (większe niż myślisz)
Jeśli jesteś typem osoby, która ponownie czuje głód pół godziny po dosłownym pożarciu przekąski, wypełniający błonnik w zielonym smoothie może być odpowiedzią na Twój apetyt. Jeśli jesteś na diecie, zielony koktajl przed głównym posiłkiem dnia pomoże Ci wynagrodzić sobie niewielkie porcje jedzenia. Picie zwykłej wody przed posiłkiem pomaga w wypełnieniu, ale połączenie płynu i błonnika zawartego w zielonym smoothie działa jeszcze lepiej.
4. Koktajle są przenośne i wygodne
Utrzymywane w chłodnym miejscu i szczelnie zamkniętym pojemniku, większość zielonych koktajli pozostanie świeże przez 24 godziny lub dłużej. Dzięki odpowiedniemu pojemnikowi możesz zabrać ze sobą schłodzony, zielony koktajl niemal wszędzie – do pracy, do parku, na siłownię, do pociągu. Szkło lub pojemniki ze stali nierdzewnej są uznawane za najlepsze opcje przechowywania. Jeżeli używasz blendera BlendyGo, możesz wyposażyć się w aluminiowy, termiczny pojemnik na składniki, gdzie zmieścisz ( i przechowasz schłodzone na długo) maksymalnie 4 porcje składników na swój koktajl. Potem możesz wykonywać smoothie jedno po drugim używając świeżych i schłodzonych składników.
5. Niwelują zaparcia i problemy z układem pokarmowym
Jeśli cierpisz na zaparcia, bogaty w błonnik zielony koktajl nie tylko łatwo Cię napełni, ale i również opuści w tak samo łatwy sposób. Rozdrobnione produkty są dużo łatwiej trawione, a ich składniki odżywcze przyswajają się kilka razy lepiej. Pozwala to wyciągnąć jak najwięcej korzyści z dobrodziejstw takiej kompozycji warzyw i owoców. Aloes jest popularnym składnikiem koktajli ułatwiającym pracę układu pokarmowego.
6. Sprawiają, że jesteś sexi (i czujesz się dobrze)
Jedną z rzeczy, którą często słyszysz – często złośliwie – od miłośników zielonych koktajli jest to, że działają rewelacyjnie również w sypialni. Niektóre owoce i warzywa mają działanie wspomagające krążenie, oraz zawierają składniki które poprawiają libido i dają Ci blask jakich mało 🙂 Odwiedzaj naszą stronę częściej aby dowiedzieć się więcej o tych składnikach.
7. Pozwalają eksperymentować
To jest ekscytująca część: do koktajlu można dodawać wszelkiego rodzaju składniki. Używaj owoców, warzyw i płynów, które lubisz; nie dodawaj tego, co Ci się nie podoba. Na to przyjdzie czas, jak już przyzwyczaisz się do diety koktajlowej. Wszyscy znani fani smoothie mają swoje ulubione przepisy, które stworzyli eksperymentując z różnymi kombinacjami składników. Wystarczy, że poczytasz nieco o składnikach i przerobisz trochę przepisów, a na pewno samemu odkryjesz swoją twórczość.
8. Pomagają zapobiegać kamieniom nerkowym
Pomimo kilku przerażających historii online, które sugerują, że poziom szczawianów w zielonych warzywach liściastych może zaszkodzić Twojemu zdrowiu, badanie opublikowane w New England Journal of Medicine wykazało, że mężczyźni stosujący dietę niskowapniową (która była zalecana dla pacjentów z problemami toksyczności szczawianowej) cierpieli dwa razy szybciej niż mężczyźni jedzący dietę wysokowapniową.
Co zawiera dużo wapnia w diecie? Jarmuż, ten ulubiony składnik zielonych koktajli. Badania wykazują, że wapń roślinny jest dla organizmu łatwiejszy do wchłonięcia niż wapń mleczny, a jego poziom szczawianów jest równocześnie niski. Jest to idealne połączenie sprzyjające profilaktyce kamieni nerkowych.
Niektóre osoby zalecają dodanie żurawiny do koktajli zielonych, aby zapobiec zakażeniom dróg moczowych, i choć wyniki badań naukowych są różne, wielu ekspertów popiera tę radę.
9. Łagodzą niestrawność kwasów
Jeśli kiedykolwiek poczułeś/aś pieczenie zgagi lub refluksu kwasowego, to wiesz, że jesteś w stanie zrobić wszystko aby to zatrzymać. Następnym razem, wypróbuj zielony koktajl zamiast czystej wody lub mleka. Smoothie są naturalnie alkaliczne i mogą pomóc w wygaszeniu tego palącego bólu w klatce piersiowej.
10. Koktajle poprawiają wygląd skóry.
Natężenie trądziku może się zmniejszyć po wprowadzeniu tzw diety koktajlowej. To naprawdę działa. Do właściwości zielonych koktajli należy bowiem również niwelowanie objawów stanów zapalnych skóry. Wiele osób w sieci udostępnia swoje zdjęcia przed i po które naprawdę robią wrażenie. Dzięki zielonym koktajlom, twojej skórze nie będzie brakować żadnych naturalnych składników odżywczych.
11. Mniej zmarszczek i hamowanie starzenia się – czyli odmładzające działanie zielonych koktajli.
Jeśli udało Ci się usłyszeć o zielonych koktajlach, to bardzo możliwe, że obiło Ci się o uszy określenie “koktajl odmładzający”. Jak to działa? Zwiększone płyny i moc naturalnych pokarmów w diecie nawilżają skórę i zmniejszają zmarszczki, dzięki czemu wyglądasz młodziej. Naukowo wykazano również, że dieta oparta na całych roślinach powoduje odwrotne starzenie komórkowe. Tak, całe twoje ciało będzie rzeczywiście młodsze! Więcej o koktajlach odmładzających tutaj: Koktajle odmładzające.
12. Zmniejszenie ryzyka wystąpienia poważnych chorób
Wiadomo, że jednym ze sposobów zapobiegania nowotworom i chorobom serca jest zwiększenie ilości owoców i warzyw w diecie. Im więcej zielonych koktajli pijesz, tym mniejsze jest Twoje ryzyko. Dowiedziono, że dieta roślinna całkowicie eliminuje lub znacząco zmniejsza główne przyczyny śmierci. To właśnie mięso i inne przetworzone produkty wywołują najgroźniejsze mutacje w naszym organizmie. Owoce i warzywa, mimo, że czasem też bywają modyfikowane, są o niebo bezpieczniejsze dla naszego zdrowia.
Podsumowując, z pewnością nie spodziewałeś/aś się, że właściwości zielonego koktajlu mogą być aż tak szerokie 🙂 Dlatego włącz go do swojego menu, a zdrowy styl życia napewno przyjdzie Ci łatwiej i szybko zobaczysz efekty.
