Każdy z nas ma życiu takie momenty, że zwyczajnie nie potrafi cieszyć się chwilą. Dobry humor odbierają nam osobiste problemy, ale także natłok codziennych obowiązków czy nawet brzydka pogoda za oknem. Aby poprawić sobie nieco nastrój, często sięgamy po niezdrowe przekąski. Zamiast nich proponujemy apetyczne smoothie, które nie tylko poprawi Ci humor, ale także dostarczy niezbędnych składników, które są tak ważne w chwili obniżonej odporności.
Smoothie na dobry humor z owocami
Chodzi za Tobą słodka przekąska, która doskonale wiesz, że ma mnóstwo pustych kalorii, ale czujesz, że jej potrzebujesz? Wybierz zamiast niej zdrowszą alternatywę, która również zaspokoi Twoją ochotę na słodkości, a dodatkowo zadba o Twoją linię i dobry nastrój!
Orzechowy deser to smoothie, które z pewnością nie raz uratuje Cię przed jesienną chandrą. Będziesz do niego potrzebować ½ szklanki mleka migdałowego, 1 banana, 2 łyżki masła orzechowego, 1 łyżki kakao w proszku, ¼ łyżki ekstraktu waniliowego. Wszystko zblenduj, przelej do ulubionej szklanki i posyp rozdrobnionymi kawałkami orzechów włoskich.
Kawowe smoothie na dobry humor
Pogoda za oknem nie zachęca, a Ty potrzebujesz dodatkowej dawki energii, żeby poprawić sobie humor? Świetnie się składa, ponieważ mamy jeszcze jeden przepis, który nieco Cię pobudzi i zapewni dobry nastrój na cały dzień. Waniliowe latte to nuta słodyczy z aromatyczną kawą. Będziesz do niego potrzebować ½ szklanki mleka kokosowego, ½ pokrojonego banana, 1 łyżeczkę kawy rozpuszczalnej oraz 1 miarkę białka waniliowego w proszku. Całość zblenduj i gotowe!
Orzeźwiający koktajl, który poprawi Ci nastrój
A może jest właśnie środek upalnego lata, a Ty słońce kochasz tylko na urlopie, gdy możesz poleżeć na plaży i odpocząć od codziennych obowiązków? Spróbuj melonowego orzeźwienia, które zapewni Ci dodatkową dawkę nawodnienia i ochłody w gorący dzień. Przygotuj ½ szklanki odtłuszczonego mleka, ½ filiżanki melona w kostce, 1 filiżankę rozdrobnionych truskawek, ½ banana, 1 łyżkę miodu oraz ½ filiżanki niskotłuszczowego jogurtu greckiego – zblenduj wszystko i ciesz się orzeźwiającym smoothie, które poprawi Ci nastrój.
