Bez wątpienia oba te kolory są niezwykle energetyzujące. Poza tym zarówno żółte, jak i pomarańczowe koktajle wyglądają bardzo apetycznie i są obietnicą pysznej i jednocześnie zdrowej przekąski. Dlaczego warto uwzględnić je w swojej diecie? Jakie witaminy i mikroelementy zawierają napoje ze zmiksowanych ze sobą w blenderze owocach i warzywach w tych kolorach?
Zalety picia żółtych i pomarańczowych koktajli
Owoce i warzywa, których skórka lub miąższ jest w odcieniach jednego z tych dwóch kolorów, zawdzięczają swoją barwę w dużej mierze karotenoidom. Są to antyoksydanty, które mogą wpływać na naszą odporność czy wzrok, a także przyczyniać się do zmniejszenia ryzyka zachorowania np. na różne choroby serca. Do związków tych zalicza się m.in. beta-karoten, który nasza wątroba przekształca w witaminę A niezbędną do utrzymania prawidłowego stanu skóry, włosów oraz paznokci. Poza tym w wielu z nich znajdziemy witaminę C oraz potas, którego brak może wywoływać zmęczenie i problemy z koncentracją, a nawet problemy z sercem lub ciśnieniem tętniczym.
Picie żółtych i pomarańczowych koktajli mogą rozważyć osoby chcące zadbać o zdrowy wygląd swojej skóry, włosów i paznokci, a także odczuwające wzmożone zmęczenie lub narażone na długotrwały stres. Oczywiście będą one również doskonałym sposobem na urozmaicenie diety i dostarczanie cennych dla naszego organizmu składników także wtedy, gdy nie obserwujemy u siebie żadnych problemów zdrowotnych.
Żółte i pomarańczowe koktajle – co warto blendować?
W sklepach lub we własnym ogrodzie znaleźć możemy wiele niezwykle smacznych i zdrowych owoców i warzyw, które zachwycają różnymi odcieniami obu tych barw. Do żółtych owoców i warzyw, które świetnie sprawdzają się w koktajlach zaliczamy m.in.:
- cytryny,
- grapefruity,
- pomelo,
- gruszki,
- banany,
- melony,
- ananasy,
- pigwy,
- papryki,
- pomidory.
Jeśli chcemy uzyskać natomiast napój o pomarańczowym kolorze, możemy sięgnąć np. po:
- pomarańcze,
- mandarynki,
- morele,
- nektarynki,
- papaję,
- mango,
- bataty,
- marchewki,
- dynię,
- paprykę.
