Picie zielonych koktajli jest rzeczywiście bardzo zdrowe i dobre w celu utraty wagi. Tak na prawdę można go pić codziennie lub traktować jako pełnowartościowy posiłek. Co więcej, możesz swobodnie wybierać składniki i od czasu do czasu je zmieniać. Ponieważ istnieje szeroki wachlarz warzyw i owoców, możesz robić własne kompozycje smakowe ze składników, których używasz do zrobienia zielonych koktajli. Picie zielonych smoothie z tymi samymi składnikami dzień w dzień może stać się po jakimś czasie monotonne i nie cieszysz się już tak bardzo z jego spożywania. Oto kilka wskazówek, jak najlepiej wykorzystać zielone koktajle.
Dodaj kilka plasterków awokado.
Dodanie awokado do koktajlu nie tylko sprawi, że będzie on bardziej kremowy, ale także zdrowszy, ponieważ awokado jest dobrym źródłem białka i tłuszczów.
Używaj mrożonych owoców.
Mrożone owoce najlepiej nadają się do zrobienia zielonych koktajli. Dodane do koktajlu sprawią, że będzie on chłodniejszy i gęściejszy. Mrożone truskawki, brzoskwinie i wiśnie są po prostu pyszne. Dobrym pomysłem jest również zróżnicowanie składników owocowych. Dzięki wykorzystywaniu mrożonych owoców w koktajlach będziesz mógł z ich korzystać przez cały rok.
Dodaj mleko z orzechami.
Do koktajlu można również dodać mleko orzechowe. Dobrą alternatywą może być także mleko migdałowe, które pozwala uzyskać gładszą konsystencję. Jeśli jednak uważasz, że twój koktajl już świetnie smakuje, możesz po prostu dodać trochę wody lub lodu. Inną alternatywą jest obecnie bardzo popularne mleko sojowe lub kokosowe. Doda ono dodatkowego smaku do Twojego koktajlu. Jeśli ktoś nie toleruje laktozy to może on wykorzystać mleko bez laktozy.
Zielony koktajl powinien zawierać dużo zieleni.
Zdjęcie edytowane za pomocą presetu Impresset.
Jest to zdrowy sposób, aby włączyć duże ilości zielonych składników do codziennego menu, które pomagają wypłukiwać toksyny z organizmu. Można dodać czerwoną sałatę liściastą, sałatę rzymską, marchewkową, buraczaną, jarmuż, lub szpinak, aby uzyskać bardziej odżywczy skład koktajlu. Dzięki temu uzyskasz nie tylko zdrową dawkę witamin, składników odżywczych i przeciwutleniaczy, ale także zrobisz coś dobrego, aby przyspieszyć utratę wagi. Poza tym, obecność większej ilości zieleni stworzy równowagę w smaku, ponieważ obniży słodki smak owoców. Jedzenie tych samych rodzajów zielonych składników na co dzień nie jest zdrowe, ponieważ zawierają one niewielkie ilości alkaloidów, które w przypadku stosowania w dużych dawkach mogą powodować toksyczność. Kluczem jest dodanie różnych odmian zieleni co drugi dzień. W ten sposób odkryjesz zupełnie nowy smak za każdym razem, gdy użyjesz innego składnika do zrobienia zielonego koktajlu.
Dodaj odrobinę słodyczy do swojego zielonego koktajlu.
Chociaż niektóre owoce są naturalnie słodkie, nie są one jednakowe w smaku. Jedna pomarańcza może smakować słodko, podczas gdy inna może być lekko pikantna. Aby uczynić swój zielony koktajl słodszym, można dodać daktyle, nektar z agawy, miód lub więcej owoców. Daktyle są dość zdrowe, ponieważ zawierają potas i błonnik. Są one również dobre w procesie trawienia, zwiększają energię oraz obniżają ciśnienie krwi. Staraj się próbować coraz to nowych rodzajów owoców aby zobaczyć, które są dla ciebie najsmaczniejsze. Dzięki czemu skomponujesz przepisy na koktajle wedle swoich preferencji smakowych.
Codziennie przygotowuj inny przepis na zielony koktajl.
Próbowanie nowego przepisu może być dość zabawne i ekscytujące a także pobudza kreatywność w robieniu coraz to lepszych i smaczniejszych koktajli. Wiele przepisów na zielone koktajle można znaleźć online. Możesz je wypróbować lub robić swoje. Prędzej czy później dowiesz się, co najbardziej ci smakuje i jak chciałbyś żeby smakował twój idealny, zielony koktajl :).
Podsumowanie
Picie zielonych koktajli to nie tylko dostarczenie niezbędnych witamin i wartości odżywczych do organizmu. Może się to stać codzienną przyjemnością i chęcią próbowania coraz to nowszych rzeczy. Jeśli zaczynacie swoją przygodę z zielonymi koktajlami i nie wiecie od czego zacząć to polecamy nasz bezprzewodowy blender BlendyGo, który zabierzecie ze sobą wszędzie i będziecie mogli robić smoothie w dowolnym miejscu. Picie ich nie tylko prowadzi do utraty wagi ale także wpiera nasze zdrowie i odporność. Co więc więcej możemy powiedzieć – SMACZNEGO!
