Nasiona Kopru Włoskiego - Właściwości zdrowotne i wpływ na utratę masy ciała - Blog - BlendyGo

Koszyk

Zamknij

No products in the cart.

29 maja, 2020
Autor:

Nasiona kopru włoskiego są często kojarzone z „długowiecznością” i znane z tego, że oferują szeroki zakres właściwości odżywczych, które pomagają poprawić samopoczucie ludzkiego ciała. Ponadto nasiona te stanowią skoncentrowane źródło różnych minerałów, które są niezbędne do regulacji ciśnienia krwi, a także do regulowania poziomu wody w naszym ciele. Rodziny indyjskie często spożywają nasiona kopru włoskiego po posiłku w celu zdrowszego i szybszego trawienia.

Co to są nasiona kopru włoskiego?

Nasiona kopru włoskiego mają chrupiącą teksturę i lekko słodki smak. Są również szeroko stosowane jako naturalny odświeżacz do ust. Nasiona kopru włoskiego przypominają nasiona anyżu pod względem wyglądu i są pozyskiwane z roślin kopru włoskiego. Zawierają wiele składników odżywczych, takich jak witamina K, witamina E, mangan, miedź, cynk i fosfor, i są dobrym źródłem witaminy C. Jedna porcja nasion kopru włoskiego zawiera 1% zalecanego, dziennego spożycia tej witaminy, która działa jak przeciwutleniacz dla Twojego organizmu, chroniąc skórę przed wszelkimi uszkodzeniami spowodowanymi przez słońce, dym lub zanieczyszczenie.

Wartość odżywcza 

(łyżka stołowa – około 6 g): 

Kalorie 19,8
Błonnik 2,3 grama
Węglowodany 3 gramy
Białko 0,9 gramów
Tłuszcz 0,6 grama

Korzyści wynikające ze spożywania nasion kopru włoskiego

1. Regulują ciśnienie krwi

Przeprowadzone badanie wykazało, że żucie nasion kopru włoskiego pomaga w zwiększeniu poziomu azotynów w ślinie. Azotyn jest naturalnym pierwiastkiem, który kontroluje poziom ciśnienia krwi. Oprócz tego nasiona kopru włoskiego są również bogate w potas, który pomaga kontrolować ciśnienie krwi i częstotliwość rytmu serca.

2. Idealne na problemy skórne

Regularne spożywanie nasion kopru włoskiego dostarcza naszemu organizmowi takich minerałów jak selen, wapń i cynk. Są one niezbędne do zrównoważenia hormonów przy jednoczesnym utrzymaniu równowagi tlenowej we krwi. Minerały te nadają skórze chłodzące i kojące działanie, zapewniając jej zdrowy blask. Nasiona kopru włoskiego mają również inne znaczące właściwości, które pomagają w leczeniu takich dolegliwości skórnych jak np. wysypka czy suchość. Zastosowanie pasty z nasion kopru włoskiego jest bardzo korzystne dla skóry, ponieważ wyżej wymienione minerały są wchłaniane przez skórę i utrzymują ją nawilżoną, czystą i zdrową.


3. Oczyszczają krew

Błonnik i olejki eteryczne z nasion kopru włoskiego są uważane za bardzo przydatne do wypłukiwania toksyn z naszego organizmu, pomagając w ten sposób w oczyszczaniu krwi, co dodatkowo wspiera optymalne wchłanianie składników odżywczych w organizmie. Przeciwutleniacze polifenolowe w nasionach kopru włoskiego mają również właściwości przeciwzapalne, które pomagają zwalczać różne bakterie i wirusy, chroniąc Cię przed różnymi chorobami.

4. Poprawiają wzrok

Regularne dodawanie kilku łyżek nasion kopru włoskiego do diety może pomóc w poprawieniu stanu wzroku. Zawierają dużą ilość witaminy A, niezbędnego składnika zapewniającego doskonałe widzenie. W czasach starożytnych ekstrakty z nasion kopru włoskiego były używane do leczenia osób dotkniętych jaskrą.

5. Zmniejsza retencję wody i tłumi apetyt

Regularne picie herbaty kopru włoskiego pomaga wypłukać nadmiar płynów z organizmu. Herbata z kopru włoskiego działa jak środek moczopędny. Ponadto pomaga także zmniejszyć ryzyko chorób dróg moczowych i usuwa toksyny z nerek. Zawiera również właściwości napotne, które pomagają stymulować pocenie się.

Kolejną zaletą picia herbaty kopru włoskiego jest to, że pomaga w tłumieniu apetytu. Spożywanie jednej filiżanki herbaty z kopru włoskiego pomaga tłumić głód. Herbata z kopru włoskiego jest zalecana przez wielu dietetyków przed posiłkami, aby ograniczyć spożycie kalorii w celu zmniejszenia masy ciała.

6. Pomagają w trawieniu

Nasiona kopru włoskiego mogą działać jako istotne źródło leczenia zaparć, wzdęć i niestrawności, ponieważ zawierają olejki eteryczne, takie jak anetol, fenchon i estragol, które przyczyniają się do działania przeciwzapalnego i przeciwskurczowego. Elementy te znacznie pomagają w rozkładaniu pokarmu w organizmie i utrzymują prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego. Oleje zawarte w tych nasionach pomagają w szybszym trawieniu utrzymując zdrowy przewód pokarmowy.

7. Zmniejszają ryzyko raka

Ze względu na obecność przeciwutleniaczy nasiona te pomagają w neutralizacji wolnych rodników odpowiedzialnych za rozwój raka. Pomagają więc pokonać stres oksydacyjny, a także chronią organizm przed różnymi nowotworami tj. rak  piersi, żołądka i skóry. 

Nasiona kopru włoskiego a utrata masy ciała

Nasiona kopru włoskiego są często uważane za niezbędny element żywności, który należy uwzględnić w dietach odchudzających . Regularne spożywanie go wraz z aktywnym i zdrowym stylem życia pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Utrata masy ciała to tylko jedna z wielu zalet dodawania nasion kopru włoskiego do codziennej diety. Te małe nasiona mają mnóstwo silnych składników odżywczych, które utrzymują ludzkie ciało w zdrowiu. Oto kilka sposobów, dzięki którym koper włoski pomoże Ci zrzucić kilka zbędnych kilogramów.

Nasiona kopru włoskiego są bogate w błonnik pokarmowy, który poprawia proces trawienia ale też go spowalnia. Oznacza to, że po spożyciu jednej porcji nasion kopru włoskiego nie będziesz głodny w najbliższym czasie, co pozwoli Ci uniknąć przejadania się. Ponadto, dzięki obecności przeciwutleniaczy, pomagają w absorpcji witamin i minerałów. Kolejną zaletą przeciwutleniaczy jest to, że pomagają w rozkładaniu tłuszczów i węglowodanów w organizmie, pomagając uniknąć dodatkowych kilogramów.

Podsumowanie

W Indiach nasiona kopru włoskiego są dość popularne wśród ludzi, ponieważ mogą w cudowny sposób leczyć nieskończoną listę dolegliwości trawiennych. Możesz nawet użyć ich jako środka odświeżającego do ust po obfitym posiłku. W związku z tym widać, że nasiona kopru oferują szeroki zakres korzyści, dzięki czemu są bardzo popularne wśród ludzi.

Tak więc, następnym razem, gdy zastanawiasz się nad wprowadzeniem do diety produktu spożywczego z wieloma korzyściami zdrowotnymi, powinieneś rozważyć nasiona kopru włoskiego, ponieważ idealnie pasowałyby do twoich długoterminowych lub krótkoterminowych celów zdrowotnych.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

3 × two =

Back to Top
Darmowy Ebook: 5 Przepisów Na Koktajl OdchudzającyZapisz się do newslettera i otrzymaj darmowy ebook na swój adres email:

Zestaw: Blender + Suplement Zielony Koktajl

zielony koktajl superfood blendygo

Wybierz kolor blendera:

Zestaw: Blender + Ebook 50 Przepisów

blendygo ebook 50 przepisów

Wybierz kolor blendera:

Zestaw: Blender + Suplement + oba ebooki

Wybierz kolor blendera: